낙상예방운동 (1) 썸네일형 리스트형 건강팔팔 낙상예방운동 따라해 보세요. 낙상은 예방이 최선입니다. 낙상을 예방하기 위해 주변에 낙상을 일으킬만한 요소를 제거하고, 신체 균형상실로 인한 낙상을 방지하거나 피해를 최소화할 수 있도록 항상 몸도 준비해 놓아야 합니다. 요새는 환갑이라 하지 않고, 인생 2막이라고 한다죠? 낙상은 우리가 인생 2막에 조심해야 할 것 중 하나입니다. 젊은 시절에야 금방 회복될 상처와 골절도 노년에 만나게 되면, 심각한 결과를 초래할 수 있다는 것도 아시죠? 지난번에 낙상예방을 위해 주의해야 할 사항을 전반적으로 알아보았는데요. 오늘은 낙상예방운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째 운동은 의자에 앉았다 일어나기입니다. 의자를 벽에 고정시키고, 손을 사용하지 않고 앉았다 일어나기를 5~10회 반복합니다. 두 번째 운동은 무릎 올려 제자기 걷기입니다.. 이전 1 다음
